ヨガ・セッション

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週1回のヨガ・セッションの日でした。身体を動かしてリラックスもできたからか、夕食の後、DVDを見ているうちに寝落ちしてしまっていました…。

昨日のセッションで新しく学んだのは、「鼻うがい」!鼻の片方からぬるま湯を入れると、もう一方からたら~っと出てくる、というやつです。慣れればスッキリするのでしょうが、初めての私には痛かったです。そう、水泳のときに間違って鼻で呼吸しちゃった時の、あの痛さ!でも、やったあとはスッキリでした。

健康にいいことが大好きなので、習慣にしたいけど、あの痛みに耐えられるかどうか…。とりあえず1週間やってみる、ということで、先生がキットを貸してくださいました。

今日の先生のお話は、Proper Diet(適切な食事)について。Sivananda Yogaはベジタリアンを推奨しています。先生も、ご主人もベジタリアン。

私もアメリカ在住時は、家での自炊はは玄米菜食、たまの外食時にお肉やお魚を食べていました。体調は結構よかったです。実は最近、料理をしているときのお肉やお魚の臭いが気になって、あんまり食べたくないな〜、という感じになっていました。食生活も見直すときなのかもしれません。

やっぱり週に1回だけだと、なかなか身体が強くなりませんね。中将級のポーズやバリエーションへの挑戦などまでは、なかなかいけそうにありません。下半身と比べると上半身がどうしても弱く、ポーズによっては、身体のアンバランスさも感じます。

一方、ヨガを始めて以来、仕事や生活では、色んなことのバランスが整いつつあるように感じています。これについては、また書きたいと思います。

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